ご利用のながれ

福島市のトレーニング施設はDmov Training Center

入会後の「ご利用のながれ」を解説させていただきます。

※ 入会を決めかねている方には、体験プランもご用意しております。是非、ご利用ください。

1:身体の評価テスト

SOAPシステム導入

初めてご利用になるお客様は、SOAP(ソープ)という評価テストを実施させていただきます。

SOAPは医療現場でも実施されている「現状把握プログラム」です。

基本的な動作を通じて、身体の連動性や動きを評価していきます。

そして、

  • 身体の弱い部分
  • 硬い部分
  • バランスが崩れている部分

など、欠点となる部分を導き出していきます。

S:Subjective(主観的情報)

まずは、お客様の

  • 運動の目的
  • 主訴(理想的な身体・スタイルなど)

をヒアリングさせていただきます。

O:Objective(客観的情報)
  • 姿勢
  • 骨格バランス
  • 動作の癖
  • 柔軟性

など、現状の「身体機能」を客観的にチェックさせていただきます。

A:Assessment(評価・課題分析)

収集した客観的情報を基に、評価・課題の分析を実施していきます。
お客様からヒアリングさせて頂いた主訴と組み合わせながら、目標達成までのステップを具体化していきます。

P:Plan(計画の作成)

評価・課題の分析結果に基づいて、計画の作成、プログラムの考案をします。

お客様の目標達成に向けて、全力でサポートいたします!

2:フィードバック

身体の状態を確認

エクササイズの選択

評価テストの結果をフィードバックさせていただきます。

SOAPを導入することで、お客様一人ひとりのウィークポイントを算出し、よりパーソナルかつ効率的なトレーニングプランの考案が実現できます。

身体の状態を把握できたら、目標達成に向けて必要なエクササイズを選択していきます。

これまで自己流の運動(エクササイズやトレーニングなど)を経験されてきた方で、

  • どのような運動を取り入れたらいいか分からなかった。
  • 思うような成果が出なかった。
  • 継続できず、すぐに挫折してしまった。

という方は、一度、当施設のプログラムをご体感ください。

3:パーソナルトレーニング

正しい運動スタイルを身に着ける

トレーナーが付き添いながら、トレーニングやエクササイズを実施していきます。

身体への負荷を調整しながら細かく指導させていただきますので、無理のない範囲で安全に運動することができます。

また、トレーニングをする上でとても重要となる「フォームチェック」も徹底して指導させていただきます。

会員別のパーソナルトレーニング
  • プレミアム会員:月4回
  • レギュラー会員:月2回
  • 学生会員:月2回
  • 術後リハビリ:月3回

また、オプションメニューとして、追加パーソナルトレーニングもご利用いただけます。

ご要望の方は、スタッフまでお声がけください。

4:再評価

身体の状態を再確認・軌道修正

一定期間かけて、複数回のトレーニング・エクササイズを実践していただいた後、再び身体の評価をしていきます。

改めて、

  • 姿勢
  • 骨格バランス
  • 動作

などチェックしていきます。

考案させていただいた運動の成果が表れているか、身体に適切なメニューかどうかを判断していきます。

必要に応じて、エクササイズの内容は修正を加えていきます。

5:フリートレーニング

運動を習慣化する

【身体の評価→パーソナルトレーニング→再評価】によって得られた正しい運動スタイルで、フリートレーニングを実践していきます。

  • 正しい姿勢
  • 正しいフォーム
  • 正しい呼吸

闇雲に運動するのではなく、正しい形を意識しながら繰り返しトレーニングを実施していくことで、理想的な運動習慣が身につきます。

フリートレーニングをする上で、不安なことや不明なことはお気軽にお声がけください。
(例:マシンの使い方が分からない、トレーニング方法を忘れてしまった、など)

目標達成に向けて、二人三脚で頑張っていきましょう!

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